家庭血圧測定器のポイント
さて、前のページでは最近では様々な種類の血圧測定器が入手できるようになり、自分で血圧を測ることができるとご説明しました。ここで、家庭血圧測定器の正しい使い方をご説明します。
血圧はもちろん病院で測ることが可能です。その方が正確だし、その後の治療方法などがわかって便利な点もあります。しかし、「いつも自分の健康状態を把握していたい」「血圧が気になる」人には家庭血圧測定器を常に用意しておくことをお勧めします。
また、病院で実際血圧を測るときも、家庭血圧測定器で常に測っている血圧を参考にできたりして便利です。
さて、今回は家庭血圧測定器を正しく便利に使うためのコツをお教えします。
まずは、腕にカフを巻きつけるタイプのものを選びましょう。腕を締め付けるタイプが苦手で指先で測るものを買ってしまう人が多いものですが、腕に巻くタイプが一番正確な血圧の値を出すことができます。カフは二の腕に巻きつけるようにしましょう。
血圧は朝と夜に一回測るようにしましょう。朝は起きた後の朝食前、いつも座る姿勢を意識してリラックスして測って下さい。できるだけ毎日同じ時刻で、ころころ時間を変えずに測ると変化がわかりやすくなります。
夜は就寝前に測定するのがベストです。ここでもいつもの姿勢を意識した状態で測定しましょう。
測定したデータはできればノートにメモするなどをしておきましょう。自分のデータがわかりやすくなり、病院で治療を受ける際にも受け答えがしやすくなります。