ストレス
ストレスも高血圧の原因となります。
「ストレスをためすぎると血圧が高くなるよ」「怒りっぽくなると血圧が高くなるよ」・・・そういったことを耳にするのは初めてではないでしょう。悲しみや怒り、緊張感や不安などの「情動的ストレス」は、高血圧の原因となるのです。
しかし、色々な調査から、「ストレスが高血圧の原因になる」と一概に判断するのはおかしいとの説もあがってきています。それでも、何らかの原因でかっとなって頭に血が上るような感じがするのは本当のことなので、絶対に間違っているとは言えません。色々な説が飛び回っていますが、一時的なストレスが血圧を上げることは本当です。
ストレスが溜まると血圧が上がるばかりでなく、暴飲暴食に走ったり睡眠不足になったりと、体に悪いことが色々と起こります。もっとも、ストレスを感じていい気分になる人はいないので、できるだけストレスを解消するように心がけましょう。
ストレスの解消法は人それぞれで大丈夫です。運動をする、リラックスする時間を設ける、十分な睡眠をとる・・・などと、ストレスを解消する方法は見つけていくとたくさんあります。自分ができそうなもの、自分が好きなものを選んで継続的にやっていけばその後に大きな効果となります。また、前向き思考になるので対人関係も良くなったりします。
ストレス解消をきちんと行うと、肥満防止などにもつながります。ストレスレスな生活を心がけ、心も体も健康な自分を目指しましょう。